Görögdinnye diéta fogyáshoz - mínusz 10 kg mindössze egy hét alatt!

Hallottál már a fogyókúrás görögdinnye diétáról? Ha nem, javasoljuk, hogy nézze meg. . .

A modern élet aktív ritmusa, hosszú munkaidő, kialvatlanság, stressz. . . Mindez siralmas hatással van bármely ember egészségére, és főleg fizikumára. Évről évre folyamatosan növekszik a túlsúlyosak száma, és egyre többen vannak az alakukkal elégedetlenek (főleg a nők). Az egyik fő ok természetesen a helytelen táplálkozás. Születésnapok, céges bulik, éttermek. . . Annyi finomság van a környéken, hogyan tudsz ellenállni? Bárki feladhatja. Mi a teendő ebben az esetben?

Megpróbálhatsz diétázni. . . És nem kell „megfulladnod" a száraz hajdinától és a kefirtől. . . A strandszezon kellős közepén egyesítsd az üzletet az élvezettel - próbálj meg görögdinnyével fogyni. Mielőtt elkezdené, győződjön meg arról, hogy a mono-diéta teljesen megfelelő-e az Ön számára. Ha jól tolerálja ezt a csodálatos terméket, nyugodtan induljon a célja felé!

Görögdinnye diéta a fogyáshoz

Ennek a görögdinnye diétának több fogyókúrás lehetősége is van, az ételekkel szembeni személyes toleranciádtól és kívánságodtól függően fokozatosan, egymás után próbálhatod ki, vagy választhatsz az alább felsoroltak közül. Mellesleg, a görögdinnye diétának van némi hasonlósága a lusták étrendjével. Kipróbálhatod, talán jobban megfelel neked.

• 1. számú diéta

  A fő fogyasztandó élelmiszernek kétségtelenül a görögdinnyenek kell lennie. A nagy bogyókat több adagra kell osztani, legfeljebb 6 naponta. Mást nem ehetsz. Ivóvízből - kívánt esetben tisztított ásványvíz (bár a görögdinnyének már van elegendő folyadéka), zöld tea. Ezt a diétát 4-7 napig kell betartania, ezalatt könnyen fogyhat több kilogramm. És ez már tisztességes eredmény. Nem szabad azonnal próbára tenni az erőt, mértékkel minden jó.

• 2. számú diéta

  Miután sikeresen megtartotta az első diétát, kipróbálhatja a másodikat. Ez az opció hosszabb tartózkodásra alkalmas szigorú rendszerben - akár 10-12 napig. Megkülönböztető tulajdonságok: a már megszokott és szeretett görögdinnyéhez érdemes néhány szelet sült rozskenyeret (vagy korpás kenyeret) tenni. Ez energiával tölti fel a testet, és telítettségérzetet ad. A megengedett italok megegyeznek az első lehetőséggel - víz, zöld tea.

A legfontosabb titok: nemcsak helyesen kell elkezdenie a diétát, hanem be is kell fejeznie. Az erkölcsi és fizikai kényelmetlenség érzésének elkerülése érdekében a görögdinnye és a kenyér elfogyasztása után két héten belül zsírszegény ételeket kell beiktatni étrendjébe, mint például: könnyű zöldségsaláták, alacsony százalékos fermentált tejtermékek. zsír, főtt csirke vagy pulyka. , gabona zabkása, sovány hal. Reggelire és ebédre ezekből a termékekből menüt kell összeállítani, vacsorára pedig ismét görögdinnyét. A gyomor és a belek nehézségeinek elkerülése érdekében legkésőbb 3 órával lefekvés előtt kell elfogyasztani, 1 kg / 25 testtömeg-kilogramm arányban.

A görögdinnye monodiéta előnyei tagadhatatlanok:

• különösen értékelhetik ennek a bogyónak az igazi szerelmesei, mivel nehéz azonnal áttérni az egészséges, de nem szeretett ételekre;
• nem húzódik hónapokig, 7-10 napon belül néhány plusz kiló könnyen eltűnik;
• a görögdinnye tökéletes a vesék és a húgyúti rendszer tisztítására és működésének normalizálására;
• az éhségérzet többé nem zavarja Önt folyamatosan, ami a legtöbb más monodiétánál előfordul, mivel a termék hasznos mikroelemekben gazdag és jól telíti a testet;
• a görögdinnye diéta eredményeit világszerte sok férfi és nő 100%-ban igazolta, megfelelő táplálkozással a jövőben nem térnek vissza a felesleges mennyiségek.

Görögdinnye diéta mínusz 10 kg hetente

Valójában ez a technika nem nevezhető diétának, inkább egy olyan rendszer, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan megszabaduljon a túlsúlytól. Rögtön meg kell említeni, hogy alkalmazása ellenjavallt súlyos krónikus vese-, szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek, illetve bél- és gyomorfekélyben szenvedőknek. Szintén nem ajánlott ezt a rendszert terhes nők számára használni.

A rendszer lényege az étrend beállítása, és a magas kalóriatartalmú ételekről a minimális kalóriatartalmú ételekre való átállás. Itt különféle minimális zsírtartalmú ételeket kombinálhat görögdinnyével. A hangsúlyt a szénhidrátokra kell helyezni. Elég sok van belőlük a gabonafélékben. Célszerű lenne zsírszegény túrót és egyéb tejtermékeket fogyasztani.

A görögdinnye ebben a rendszerben természetes anyagcsere-serkentő, hatékonyan helyettesíti a sima ivóvizet. Hiszen mindenki egyetért abban, hogy kellemesebb lesz megenni néhány szelet görögdinnyét, mint meginni néhány pohár vizet. Ebben az esetben a hatás ugyanaz lesz.

A maximális eredmény elérése érdekében 1 böjtnapot rendezhet, kizárólag görögdinnye fogyasztásával. Ezenkívül napi rutinjába beillesztheti a testmozgást, például az edzést. Egy sor egyszerű mozdulat reggel kiváló energiaforrás lesz, aktiválja a testet és elősegíti az étvágyat.

Figyelem!
Nem szabad azonnal törekedni a TRP szabványok teljesítésére. A test terhelését óvatosan kell megadni, és fokozatosan növelni kell. Ami az étel adagolását illeti, a legjobb módszer az, ha veszünk egy kis tálat, amelyben legfeljebb 3 evőkanál zabkása fér el, és mérőpálcaként használjuk. Éhségérzettel kell felállni az asztaltól, egy idő után jóllakottnak érzed magad.

A gyors fogyás ezzel a diétával a felesleges víz eltávolítása miatt következik be, amit a görögdinnye fogyasztása segít elő. Ez egy olyan folyamat, amely nem veszélyes az egészséges szervezetre. 2 dologra kell emlékezni:

1. A gyors fogyás után általában beáll a stagnálás, és még egy kilogramm leadása is hihetetlenül nehézzé válik. Nem szabad kínozni és gyötörni magát diétákkal vagy komoly fizikai aktivitással. Lehetővé kell tenni a szervezet számára, hogy megszokja az új állapotot, megszilárdítsa a sikert, és folytassa a hatékony súly elleni küzdelmet;
2. A görögdinnye fogyasztásán alapuló étrendnek van egy mellékhatása - a WC gyakori látogatásának szükségessége. Ez némi kényelmetlenséget okoz. Ezért a legjobb ezt a technikát nyaraláskor használni.

Ezen egyszerű ajánlások betartásával könnyedén megszabadulhat a túlsúlytól, ami azonnal pozitív hatással lesz általános közérzetére.

Hogyan válasszunk érett és édes görögdinnyét

Különösen fontos a megfelelő görögdinnye kiválasztása. Sajnos nem minden bogyós eladó fél őszintén attól, hogy árt a vásárlóknak, hanem csak a nyereségük érdekli. De ne ess kétségbe. Számos biztos módszer létezik a görögdinnye káros vegyi anyagok vizsgálatára.

• 1. számú módszer

  Vágjon ki egy darab görögdinnyét a közepéből, és mártsa hideg vízbe. Ha a víz elsötétül, és a görögdinnyeszelet az egész felületen szétterül, jobb, ha megsemmisíti a bogyót. Ellenkező esetben használata hányingerrel, gyomorégéssel, hányással, legrosszabb esetben súlyos ételmérgezéssel és a szervezet mérgezésével jár.

• 2. számú módszer

  Gondosan nézze meg a bogyó megjelenését. A mintának világosnak és világosnak kell lennie. Ha megkopogtat egy görögdinnyét, az ütés csengő hangja visszhangzik. Soha ne vegyél már felvágott görögdinnyét. Nem lehet biztos a bogyó magjának kivágásához használt eszközök tisztaságában. Ezenkívül semmiképpen ne vásároljon görögdinnyét a szezonon kívül. Augusztus, október a legoptimálisabb időszak.

A görögdinnye egészségügyi előnyei és ártalmai

1. A görögdinnye rekordot tart a magnéziumtartalom tekintetében, amely nagyon jótékony hatással van a szervezetre, és küzd a szív- és érrendszeri és a központi idegrendszer patológiái ellen. Ennek a mikroelemnek a napi szükségletét mindössze 200 g bogyó tartalmazza.
2. A folsav, amelyben a görögdinnye gazdag, segít a zsírok lebontásában.
3. A bogyók kalóriaszegények, ezért a görögdinnye diéta jelentősen kiemelkedik többek között.
4. Ha ismeri az ilyen betegséget, mint a vérszegénység, figyeljen a görögdinnyére. Ennek a terméknek a fogyasztásával pótolja a vasveszteséget, amely a görögdinnyében nem kevésbé található meg, mint a spenótban és az almában.
5. Sokan nem bíznak a diétákban, mert úgy gondolják, hogy a vitaminok elvesztése és a rossz egészségi állapot garantált. Egy kis darab görögdinnyében található C-vitamin azonban megvédi a szervezetet a megfázástól és a betegségektől, és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
6. A görögdinnye a sütőtök és az uborka közvetlen rokona. A termesztési folyamat során a bogyó gazdag vörös színt kapott. A szín világossága a görögdinnye cukortartalmától függ.
7. Ma már több mint 1000 fajta görögdinnye létezik szerte a világon – különböző formájú, színű és ízű. A vörösen kívül élénksárga és narancssárga bogyók is vannak, fehér és barna magvakkal.
8. Majdnem 122 kilogramm – ennyit nyom a bolygó legnagyobb görögdinnye. Az USA-ban nevelkedett.
9. A görögdinnye pépet aktívan használják nemcsak desszertek, hanem különféle saláták elkészítésére is. A kombinációk a leghihetetlenebbek - feta sajttal, hagymával, zellerrel és még füstölt hallal is. Az „egyszerű és ízletes" ételek szerelmeseinek a görögdinnye „smoothie" receptje megfelelő. Csak mag nélküli görögdinnyepépre, natúr joghurtra és jégre van szüksége. A hozzávalókat turmixgéppel alaposan összedolgozzuk, és poharakba töltjük. Adjunk hozzá mézet, ha szükséges. Hűtve tálaljuk. Joghurt helyett alacsony zsírtartalmú tejet is használhat.
10. Az egész világ ismeri a görögdinnye héjából készült lekvárok, befőttek, pörköltek és még a lekvár receptjeit is. Így a bogyó teljes mértékben ehető. A lekvár elkészítéséhez meg kell tölteni a kéregeket cukorral 1: 1 arányban, adjunk hozzá egy csipet szódát, citromlevet és forraljuk fel több részletben. A kész lekvárt cukorba vagy kókuszreszelékbe forgatjuk. Ez a finomság biztosan tetszeni fog mind a felnőtteknek, mind a gyerekeknek.

Hány kalória van 100 gramm görögdinnyében? és 1 kg.

Túlzás nélkül a görögdinnye a kalória, vagy inkább annak hiánya tekintetében a gyümölcsök vezetőjének nevezhető. 100 gramm termék mindössze 27 kalóriát tartalmaz. Csak a káposzta, valamint a zöldek, például a zeller és a spárga büszkélkedhet alacsonyabb számmal. Még a gombának is ugyanaz a kalóriaértéke.

Ennek megfelelően 1 kg. A görögdinnye pép 270 kalóriát tartalmaz. Ebben az esetben egy személy legfeljebb 0, 8 kg görögdinnyét ehet egyszerre. Kiderült, hogy ez a sütőtök gyümölcs hatékony eszköz a fogyáshoz.

Ezenkívül 100 gramm görögdinnye tartalmaz:

• zsír - 0, 1 g;
• fehérje - 0, 6 g;
• szénhidrátok – 5, 8 g;
• Folyadék – 92, 6 g.

Az utolsó mutató különösen fontos, kiváló eszköz a súlyfelesleg csökkentésére. A görögdinnye evésével az ember feltölti a gyomrát alacsony kalóriatartalmú elemekkel, sőt, vízzel. Ennek köszönhetően a jóllakottság érzése érhető el. Ugyanakkor a szerves eredetű, káros szennyeződésektől mentes folyadék kiváló testtisztító. Eltávolítja a káros anyagokat - toxinokat és salakanyagokat.

Figyelem!
A túlsúly oka az ülő életmód mellett a káros elemek lerakódása. Nagyon veszélyesek az emésztőrendszerre. Gyakran elfoglalják a beleket, és megzavarják a tápanyagok normális felszívódását. Ez a zavar beindítja a szervezet védekező mechanizmusát, és elkezdi felhalmozni a zsírszövetet, megelőzve az esetleges kimerülést.

Nem kevésbé veszélyesek a mészlerakódások a vesékben, amelyek később kövekké válnak, és súlyos problémává válnak. A görögdinnyében található folyadék nagy százaléka segít eltávolítani a lerakódásokat a vesékből, és aktiválja azok munkáját.

Kiderült, hogy az ősidők óta ismert sütőtök gyümölcs nemcsak ízletes és frissítő finomság, hanem hatékony megelőző gyógymód is, amely a súlyfeleslegtől is segít megszabadulni.

Figyelem!
A görögdinnye jótékony hatásai mellett káros lehet az egészségre. Ennek oka a nitrátok, amelyek a gyümölcs érésekor felhalmozódnak a pépében. A talajból jutnak be a görögdinnye szerkezetébe. Ez a műtrágyák és a tök gyümölcsének növekedését serkentő mérgező anyagok negatív hatása. Ezért óvatosan kell bánni a nagy gyümölcsökkel, mint például a képen, mert veszélyesek lehetnek. Érdemes kis bogyókat választani. Ezenkívül nem szabad üldözni az első görögdinnyét, valószínűleg a nitrátok stimulálták az érést.

Nos, ez minden, amit el akartunk mondani a görögdinnye diétáról a fogyás érdekében.